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「擁有=幸福」的唯一答案，已然崩解。

人，其實有更自由的選擇。

從斷捨離到極簡主義，暫時跟無止盡的物欲保持距離，

開始思考「幸福的形式」。







世界知名的極簡主義者─賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。



極簡主義，物欲減至最少的生活形態。

年輕世代間的強烈共鳴，一種無關景氣、無關貧富的普世價值。

減少後，才能看得見的「重要」。

不被常識束縛的富足人生。



我36歲，單身。在出版社擔任編輯，明明沒結婚，卻也沒存下什麼錢。

以前那一點也不值錢的自尊，現在也沒了。對工作失去熱情、連女友也跑了。

大概就是世人說的人生失敗組吧！

我沒有豐功偉業，也沒什麼值得炫耀，但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說：

「我的東西少，但每天都很幸福。」



丟東西後改變我的12件事！

?多了時間

?享受生活

?感受自由/解放

?不再與他人比較

?不再在意他人目光

?不害怕別人的眼光

?凡事積極主動

?專注力提升/貫徹自我

?樸實/環保

?健康/安全

?人際關係改變

?活在當下

?感謝，然後幸福

譯者介紹





游韻馨



透過文字認識世界的全職譯者。覺得極簡主義的生活輕鬆自在，沒有雜物自然就能滿足心靈，感到幸福。譯作包括《零失敗的果樹栽植法》、《改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失》、《麻理惠的整理魔法：108項技巧全圖解》等多部作品。



部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog

e-mail：kaoruyu@hotmail.com

16P開頭彩頁

?4位極簡主義者的房間（單身、兩人、一家人的極簡生活）

?24樣東西環遊世界



本書構成

前言 少就是幸福

第1章 極簡主義者的誕生源起

史上第一位極簡主義者

成為極簡主義者前的日常生活

成為極簡主義者後的日常生活

我丟掉的多餘雜物

成為極簡主義者的理由

每個日本人都曾是極簡主義者

反向輸入的極簡主義者

極簡主義者的定義

極簡主義不是「目的」

誰是最極致的極簡主義者？

斷捨離、簡單生活、游牧工作型態

無法處理的龐大資訊量

人類的資訊處理能力還停留在五萬年前

我是一台忙得團團轉的沉重電腦

只要有智慧型手機就能完成所有工作

讓減物更順利的小幫手

分享文化的普及

「多餘雜物」化身為殺人凶器的風險



第2章 物品為什麼會多到無法整理的程度？

你想要的早已擁有

「習慣」是一種毒癮

人為什麼喜新厭舊？

為什麼玩具戒指再也無法滿足小女孩？

只有當事者才懂得的體驗

冠軍的喜悅只能持續三小時

人的喜悅有極限

價格與喜悅不成對比

未來的感情無法預測

外套穿到第十次的喜悅感

「功能性」才是判斷物品是否必需的基準

展現「自我價值」的物品

每個人都內建「孤獨」應用程式

孤獨會導致疾病

透過別人，才能看見自己

人的行為都為了自我價值

快速展現自我價值的方法

物品反映了你的內心

代表自己的物品

別讓物品控制你

傷害自己的多餘雜物



第3章 五十五項減物法則！

十五項進階版減物法則！



第4章 丟東西改變我的十二件事

擁有更多時間

生活變得更有趣

感受自由，獲得解放

不再與他人比較

不害怕他人目光

凡事變得積極主動

專注力提升，貫徹自我...

少，就是幸福。



身邊物品愈少，人生愈幸福。



因為我們再也不需要物品填滿我們的人生。



若以最精簡的方式解說本書要傳達的理念，我想就是這兩句話。

樂天

我希望藉由本書，讓各位了解減物生活的美妙之處。



現今社會建立的「幸福範本」無一不告訴我們，未來充滿未知，我們要趁現在盡情擁有，才能獲得幸福。這與本書想要宣揚的理念截然不同。



只要有錢就能買想要的東西，遇到任何困難也能用錢解決，於是乎，逐漸以別人擁有的金錢來判斷一個人的價值。「只要有錢，什麼都買得到。沒錯，就連人心也像物品一樣，只要有錢就能收買。既然能收買人心，買到幸福又有什麼難的？正因如此，更要努力賺錢。我才不要吃苦，我要讓更多人買我的書，才能大賺一筆！」



容我稍微自我介紹一下。我是一位單身的三十五歲男性，從沒結過婚，在出版社擔任編輯。之前在東京都目黑區的中目黑住了十年(住在那裡的原因很簡單，我希望有人問我住哪裡時，我能回答中目黑)，最近搬到品川區的不動前一帶居住。房租是一個月六萬七千日圓(比之前便宜兩萬日圓)，這次搬家幾乎花光了所有積蓄(以下省略)。



從來沒結過婚，這把年紀卻還口袋空空。可能有些人會認為我真是個沒用的男人。若是以前那個死愛面子的我，我一定會覺得很丟臉，不敢跟別人分享我的近況，但我現在完全不在意。原因很簡單，因為我現在很幸福。



我一直很想從事可以傳達價值觀的工作，而不是為了金錢或物質出賣勞力，因此十年前剛進社會時，我只想做與出版有關的工作。可惜在工作過程中，我逐漸迷失了初衷。不瞞各位，出版業界可說是夕陽產業，為了活下來，必須想盡辦法推出暢銷書。要是沒有暢銷書，就無法維持出版事業，更遑論要出可以流傳萬世的書籍了。我每天都在面臨嚴酷的現實考驗，於是便在這個過程中「長大成人」。當初以出版為志向的熱情早已消耗殆盡，讓我也不得不屈服在「到頭來還是『向錢看』」的普世價值下。



丟東西卻讓我重拾年少時的價值觀。



長期以來，日本社會並不是由自民黨執政，而是在其背後組成聯合政府的「金錢黨」、「物質黨」與「經濟黨」。這個聯合政府長年把持朝政，讓人遺忘其擁有的「政權」特質，進而成為維持社會運作的基本前提，不僅沒有人質疑，更沒有人察覺它們的存在。這個聯合政府長期霸占主席臺，我首先針對「物質黨」主席發難：「不好意思，可以讓我坐一下你的位子嗎？要是我表現得不好，就將位子還給你。」



於是我開始貫徹極簡生活，將自己擁有的物品數量減至最低，成為一位極簡主義者。實踐極簡生活之後，我發現最大的好處不在於家裡變整潔了、打掃起來更省事了這類顯而易見的改變，而是本質上更深層的收獲。我重新思考自己該如何生活，重新定義每個人都渴望的「幸福」。



這一路我丟掉許多東西。



讓我現在得以每天品味幸福，過著充實的生活。



不知道為什麼，自從開始丟東西後，我覺得自己比以前更幸福了。



每個人生活在這個世界上，都希望自己幸福。正因為我們打從心底想要幸福，才會每天用功唸書、從事運動、努力工作、養兒育女、專注於興趣之中。即使別人覺得你過得很辛苦、很...

國外暢銷佳績



日本亞馬遜整理收納、簡單生活、心靈勵志類3大榜TOP1。



媒體讚譽



美日台媒體爭相報導，《Time Warner Cable News》、《TVBS FOCUS全球新聞》、《NHK早安新聞專題報導》等。