品牌特搜

收錄最多道的營養月子餐！

根據產後媽咪喜好及需求，

輕鬆搭出個人專屬月子餐！





每個媽咪在坐月子過程對營養的需求，因為身體狀況不同，都會有所差異，因此需要針對媽咪個人的復原狀況進行調整與安排，本書根據產後四週的營養需求，每一週收錄百道以上的營養月子餐食譜，讓媽咪們可以針對自己的需求，輕鬆打造一套專屬自己的月子餐，甚至還能依照個人口為喜好的不同，適時加以調整，讓媽咪在坐月子的過程中，不再出現餐點過於雷同的煩惱，反而期待起用餐時間的來臨，讓坐月子充滿開心而幸福的小確幸。



本書不僅收錄450道美味與營養兼具的月子餐，針對產後黃金四週，每週的體質變化與飲食調理重點都做了詳細而完整的說明，讓媽咪們在閱讀的過程中，根據書中載錄，對照自己的復原狀況，有任何問題都能及時反應並處理。



結束坐月子後，媽咪們直接面對的便是寶寶照護的問題，為了方便寶寶的照護，本書收錄了1至5個月寶寶生長發育的詳細情況說明以及相關照護知識，希望減輕媽咪們的壓力，心情更為輕鬆與愉悅。



本書3大特色



【特色一】50道影音月子餐

精選50道產後媽咪最為喜歡的月子餐，獨家收錄清晰易懂的QRcode教學，透過名廚團隊的示範，讓讀者快速學會，連首次下廚的爸爸也能輕易上手。



【特色二】最多道的營養月子餐

根據產後黃金四週的營養需求，精選450道營養美味月子餐，讓媽咪們可以根據個人需求，挑選出屬於自己的月子餐菜單。



【特色三】實用育兒相關知識

迎接新生兒到來的新手爸媽，最常碰到寶寶的照護問題，為了讓爸媽深刻了解寶寶的需求，完整收錄1至5個月寶寶生長發育的詳細情況說明以及相關照護知識。

譯者介紹

Part1食材常識大匯集

草莓

番茄

紅椒

紅棗

木瓜

芒果

鳳梨

玉米

紅蘿蔔

南瓜

青江菜

高麗菜



Part2樂天市場網路購物商城產後第一週精選食譜

產後第一週體質變化

三鮮燴豆腐

南瓜燴豆腐

清蒸雞汁絲瓜

虱目魚粥

香菇鱸魚湯

鮮魚絲瓜湯

高麗菜捲 ★

牛奶綠花椰菜

肉末菠菜

娃娃菜鱸魚湯

鱸魚奶湯

蛤蠣豆腐湯

蝦仁魚片湯

蘿蔔鮮蝦

百合甜椒雞丁

肉末蒸蛋

枸杞雞丁

紅棗雞蛋湯

黑木耳雞湯

小米桂圓粥 ★

牛奶粥

皮蛋瘦肉粥

豆漿油菜湯

娃娃菜蘿蔔湯

清炒蔬菜

莧菜豆腐雞蛋湯

豆芽炒三絲

黑胡椒豆腐煎 ★

紅棗芹菜湯

滑蛋蝦仁

小米松阪粥 ★

何首烏燉烏骨雞湯

珍珠三鮮湯

油菜蘑菇湯

紫菜蛋花湯

五加皮龍骨湯

營養湯麵

薑絲炒肚絲

火腿青豆玉米粥 ★

木瓜燉魚

茭白鱸魚湯

低脂羅宋湯

壽喜燒

三鮮冬瓜

肉末四季豆

香菇豆腐

芹菜花枝豆皮粥 ★

海帶豆腐湯

番茄菠菜麵

番茄燒豆腐

冬瓜鱸魚湯

干貝冬瓜湯

南瓜蒸百合

紫菜豆腐蝦米湯樂天 jp

牛肉番茄湯

生化粥

豆腐皮粥

紅蘿蔔小米粥

益母草粥

百合鮮蔬炒蝦仁 ★

海帶豬腳湯

菜心煨豬腳

番茄玉米湯

益母草木耳湯

黃耆鱸魚湯

拌海帶

黑木耳紅棗湯

高湯蔬菜麵

紫菜瘦肉花生湯

腐竹粟米豬肝粥

豬骨番茄粥

羊骨肉粥

生化湯 ★

金黃素排骨

娃娃菜豆腐奶白湯

三菇燴絲瓜

清蒸茄段

臘肉南瓜湯

花椰菜炒磨菇

排骨蘿蔔湯

魚丸粉絲菠菜湯

蝦皮燒菜心

冬筍雪菜鱸魚湯

山藥水果荷包蛋

木瓜白果雞肉湯

冬菇煨雞

山藥南瓜粥

大蝦燉豆腐

芥蘭炒蝦仁

清炒油菜

涼拌雙蔬 ★

蝦仁芙蓉蛋

彩椒松子蝦仁

娃娃菜雞蛋麵

蝦米拌油菜

薑絲炒水蓮 ★

干貝湯

鮮蝦西洋芹

香菇黃豆粥 ★

涼拌花椰菜

薑絲小白菜

薑汁A菜 ★...